类风湿患者如何做运动?
作者:胡泽民医院发布时间:2019-06-28 14:59:41阅读:671次
类风湿患者如何做运动?

① 在开始运动前,热敷疼痛的关节。



② 通过一些关节活动范围练习来做拉伸和热身。



③ 从简单的关节活动范围练习和低强度有氧运动开始。

④ 逐渐增加运动强度,并缓慢开始力量练习。

⑤ 运动后进行冷敷。



⑥ 在进行关节活动范围训练、力量训练和有氧运动后,可以开展适当的休闲运动,如:打羽毛球。

⑦ 如果关节疼痛、肿胀或发红,请立即停止运动。

如何判断是否运动过量?

专家认为,如果运动导致疼痛,并且疼痛持续1个小时以上,即为运动过量。

当发现以下任一运动过量的迹象时,类风湿患者应该调整运动计划:

① 异常疲劳或持续疲劳;

② 越来越虚弱;

③ 关节活动范围减小;

④ 关节肿胀加重;

⑤ 持续性疼痛。
 
类风湿如何治疗好?——首选“中医营养免疫疗法”

胡泽民曾患严重的类风湿,四处求医未愈,渐趋严重,直至瘫痪在床四年,后潜心研习中医,成功研创出“中医营养免疫疗法”。 此疗法的独特之处在于针对类风湿的病理根源,调整病人的免疫系统以达到平衡,实现理想的治疗结果。


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