类风湿患者如何做运动?① 在开始运动前,热敷疼痛的关节。

② 通过一些关节活动范围练习来做拉伸和热身。

③ 从简单的关节活动范围练习和低强度有氧运动开始。
④ 逐渐增加运动强度,并缓慢开始力量练习。
⑤ 运动后进行冷敷。

⑥ 在进行关节活动范围训练、力量训练和有氧运动后,可以开展适当的休闲运动,如:打羽毛球。
⑦ 如果关节疼痛、肿胀或发红,请立即停止运动。
如何判断是否运动过量?专家认为,如果运动导致疼痛,并且疼痛持续1个小时以上,即为运动过量。
当发现以下任一运动过量的迹象时,类风湿患者应该调整运动计划:
① 异常疲劳或持续疲劳;
② 越来越虚弱;
③ 关节活动范围减小;
④ 关节肿胀加重;
⑤ 持续性疼痛。
类风湿如何治疗好?——首选“中医营养免疫疗法”
胡泽民曾患严重的类风湿,四处求医未愈,渐趋严重,直至瘫痪在床四年,后潜心研习中医,成功研创出“中医营养免疫疗法”。
此疗法的独特之处在于针对类风湿的病理根源,调整病人的免疫系统以达到平衡,实现理想的治疗结果。